O persoana cu anxietate ajunge sa evite: sa mearga la cumparaturi; sa manance la restaurant; sa conduca masina; sa astepte intr-un loc aglomerat; sa traverseze un pod; sa se afle in spatii mici,inchise;sa se afle in centrul atentiei ; etc.
Modul de gandire specific persoanelor afectate de anxietate:
- ,,prefer ca situatiile prin care trec sa fie previzibile";
- ,,imi place sa am controlul";
- ,,totul trebuie sa fie perfect";
- ,,este foarte dificil sa refuz pe cineva fara sa ma simt vinovat";
- ,,am asteptari mari de la mine,trebuie sa pot mai mult";
- ,,mi-e teama ca ceilalti imi vor descoperi vreun defect";
- ,,nu suport esecul";
- ,,cred ca ceilalti nu ma asculta";
- ,,evit conflictele cu orice pret";
- ,,nu ma simt la locul potrivit";
- ,,nu imi ajunge ziua pentru tot ce imi propun";
- ,,daca am cumva o boala grava?";
- ,,nu sunt niciodata odihnit"...
Exista multe persoane care sufera de anxietate si nu sunt constiente de asta;observa doar ca toate activitatile pe care le desfasoara necesita maximum de efort sau se concentreaza doar pe manifestarile corporale:palpitatii,ameteli,dificultati de respiratie,transpiratie,incordare musculara,migrene etc.
Este nevoie de timp si de interventiile potrivite pentru a ajunge la cauzele anxietatii,pentru a invata noi comportamente de control a propriei vieti.
Recomandari:nu glumiti pe seama framantarilor unei persoane anxioase;nu-i oferiti motive in plus de ingrijorare;acordati sprijin pentru obtinerea de ajutor specializat(consiliere psihologica,psihoterapie,chiar tratament medicamentos daca este cazul).
